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12 recetas de desayuno saludable que debes probar

12 recetas de desayuno saludable que debes probar

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Tostada de aguacate

Real y vibrante

Los aguacates son realmente un alimento maravilloso: están llenos de nutrientes y grasas saludables, y tienen un sabor delicioso. Este plato de desayuno icónico puede ser tan simple como el aguacate maduro extendido sobre pan crujiente y espolvoreado con sal marina, pero las variaciones también son infinitas (ahí es donde entra la diversión).

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Pastel De Crema De Plátano Pudín De Chia

Elegir Chia

Las semillas de chía son ricas en Omega-3, fibra y pueden ayudar a aumentar la energía. ¿Lo mejor de estas pequeñas semillas potentes? Agregue líquido y se espesan en deliciosos pudines como este (una opción saludable para el desayuno o postre).

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Malteada verde

Real y vibrante

Con espinacas ricas en vitaminas, plátanos, semillas de chía, leche de almendras y un toque de lima, este batido brillante y nutritivo lo tendrá listo para enfrentar cualquier cosa.

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Waffles de arándanos veganos y sin gluten

Blog vegano simple

Quien no lo hace gofres de amor? Esta versión saludable está llena de bayas ricas en antioxidantes, semillas de lino (una excelente fuente de Omega-3) y avena.

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Muffins de huevo con pollo y chile verde

Isabel come

Los huevos son una de las mejores maneras de mantener a raya esos molestos antojos de azúcar. Agregue un poco de proteína magra como el pollo y tendrá un desayuno superestrella. Estas magdalenas de huevo son un excelente bocadillo en la carrera: simplemente prepare un lote para la semana y estará listo para comenzar.

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Parfait de yogur con compota de bayas mixtas

Comidas saludables y alegres

Estos parfaits son la combinación perfecta de dulce, picante y crujiente (solo tenga cuidado de no comenzar a comer la granola de almendras sin gluten por un puñado, es tan bueno).

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Tazón de desayuno de quinua

Blog simplemente vegano

La quinua es un grano rico en fibra y proteínas y, naturalmente, no contiene gluten. Si generalmente lo has probado en platos salados, prueba esta versión dulce y de nuez, es perfecto para una fría mañana de invierno cuando quieres algo cálido y abundante.

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Galleta De Desayuno

Comidas saludables y alegres

Saludable galletas para el desayuno? Si eso es música para tus oídos, prueba esta receta para estas golosinas rellenas de nueces, avena y bayas.

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Avena durante la noche

Elegir Chia

Si te encanta la avena por la mañana pero odias el tiempo de preparación, esta receta es para ti. Simplemente remoje la avena durante la noche con una mezcla de leche de almendras, agua y un poco de canela y jarabe de arce para darles sabor, y estarán listos para cuando desperte. ¡Tu rutina matutina cambiará para siempre!

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Breakfast Hash

Isabel come

Si prefiere una experiencia de desayuno más sabrosa, elija una mezcla de verduras de raíz y verduras de hoja verde y cubra con un huevo soleado.

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Harina De Coco Pan De Plátano

Detoxinista

Este pan es como magia, no tiene alguna aceite, gluten o azúcar (¡¿qué ?!) pero aún así es absolutamente delicioso.

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Batido De Chocolate Con Mantequilla De Maní Y Plátano

Detoxinista

¿Un batido para el desayuno? Cuando está lleno de ingredientes saludables como este, ¿por qué no? El polvo de cacao crudo combate los antioxidantes y da un impulso de energía, la mantequilla de maní agrega proteínas, mientras que la mantequilla de almendras y el plátano lo completan para un desayuno completo.

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Ver el vídeo: 24 IDEAS DE COMIDA SALUDABLES Y DELICIOSAS QUE DEBES PROBAR (Junio 2020).