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10 alimentos que debes evitar antes de tu boda

10 alimentos que debes evitar antes de tu boda

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Has limpiado el jugo y pateado tu camino hacia tu mejor forma: lo último que quieres hacer es desentrañar todo ese arduo día de trabajo antes de tu boda comiendo o sorbiendo algo que te inflará. Y sorpresa, sorpresa: incluso cosas saludables como frutas secas y verduras crudas pueden causar hinchazón. Otro hecho inesperado de comida? Lo que come no solo afecta su barriga, ¡también afecta su piel y cabello!

Obviamente, en tu gran día, quieres que tu piel brille y tu cabello brille lo más posible. La artista de maquillaje de Novtro Live Wedding, la artista de maquillaje Neutrogena, Amy Oresman, dice que hay dos cosas importantes que deben evitarse: el azúcar y el sodio. "Al reducir la ingesta de estas dos cosas, puede mejorar su tez dramáticamente en solo unas pocas semanas", dijo Orsenman. "Eso realmente se traduce en dos cosas simples: beber agua como su única bebida y eliminar la sal de su dieta en las dos o tres semanas antes de su boda". El estilista de Neutrogena Sam Leonardi también sugiere evitar la grasa. "Los alimentos grasosos también pueden hacer que tu cabello sea más difícil de peinar, así que intercambia azúcares, alimentos refinados y procesados ​​con opciones más saludables".

¿Otro buen consejo gastronómico? Cuanto más brillante sea el producto, mejor, dice Orsenman. "Están llenos de antioxidantes y son bajos en sodio. Aún mejor, te llenarán y contribuirán a un cutis saludable".

Después de conversar con tres expertos, un entrenador, un gurú de la nutrición y un médico de bienestar integrador, hemos compilado esta lista práctica de lo que no se debe hacer en Big Day Food. Considérate advertido.

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Cualquier cosa sin azúcar

Los edulcorantes falsos como el sortbitol y el aspartamo son muy difíciles de digerir. Las gaseosas dietéticas son doblemente desagradables. "Las burbujas equivalen a gas", dice la nutricionista de Los Ángeles Jackie Keller.

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Goma

¡Pierde ese paquete de hierbabuena! Cada vez que masticas, tragas aire y te hinchas el vientre.

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Vino tinto

Claro, la cerveza expandirá tu cintura, pero ¿un vaso de cabernet? Resulta que el vino tinto contiene levadura no fermentada, un notable hinchador. "Debido a que está menos procesado, las cosas de gama alta son especialmente malas", dice Keller. "El alcohol hincha el vientre y la cara", dice el entrenador Will Torres, "así que espera hasta las tostadas".

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Frutas secas

Repleto de vitaminas y minerales, estas golosinas portátiles deberían, en teoría, ser la merienda perfecta. Torres dice que no tanto: "Básicamente son paquetes concentrados de fructosa, un tipo de azúcar que causa retención de agua y gases".

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Verduras crudas

Los superalimentos también pueden hacerte súper hinchado. Tome vegetales crucíferos como la col rizada, la coliflor, las coles de Bruselas y el brócoli: están cargados de celulosa, un tipo de fibra que nuestros estómagos luchan por descomponer. Considere cambiar a verduras ricas en agua como el apio, el pepino y los espárragos justo antes de su boda, dice el gurú del bienestar integral Frank Lipman: "Actúan como diuréticos, por lo que realmente perderá peso del agua".

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Queso Cheddar (y otros tipos de queso súper salado)

Según un estudio de salud del Reino Unido, el queso cheddar tiene más sal por onza que las papas fritas, ¡y el queso feta y el Roquefort son más salados que el agua de mar! (El sodio hace que el cuerpo retenga agua, definitivamente es algo que debe evitarse). Si el queso es su debilidad, adhiérase a variedades con un contenido de sal más bajo, como la mozzarella, el suizo o la cabra.

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Café y otros Buzzy Bevvies

Esa carrera diaria a las 4 p.m. de Starbucks no solo te hace perder el sueño, sino que también te vuelve ácido, lo que puede hincharte el estómago. "La cafeína es un regalo y una maldición", dice el entrenador Will Torres. "Utilizado con moderación, puede contener su apetito y ayudarlo a mantenerse concentrado en el trabajo. Pero cuando toma más de una taza al día corre el riesgo de hacer que su cuerpo sea muy ácido. Cuanto más ácido se vuelve su cuerpo, más grasa cuelga. sobre."

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Granola, por la barra o por la caja

Grandes dosis de carbohidratos y azúcar hacen que la granola sea una opción de desayuno o merienda decididamente menos saludable. Los niveles de azúcar excesivos en la granola estándar de los supermercados aumentan sus niveles de insulina, lo que hace que anhele aún más dulzura. Los carbohidratos también pueden destruir la cintura; ciertos tipos, especialmente trigo, centeno y cebada, son notoriamente difíciles de digerir.

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Batido a base de lácteos + Paja = Hinchazón central

Aunque existe un debate en la comunidad médica sobre si los lácteos en sí mismos están hinchados, el médico de bienestar Frank Lipman cree firmemente que sí. (Culpe a todas esas proteínas lácteas difíciles de digerir.) Agregue una pajita a una bebida a base de lácteos y está pidiendo el doble de problemas. ¿Por qué? Porque estás aspirando aire junto a ese batido.

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Cronuts!

Bien, entonces quizás este no sea tan difícil. Aún así, es bueno saber exactamente por qué los dulces horneados te inflaman como el Hombre Michelin. "El azúcar es muy inflamatorio para el cuerpo", dice Torres. "Hace que se hinche y se vea y se sienta hinchado".

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