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Terapia de pareja: los pros y los contras que debe tener en cuenta

Terapia de pareja: los pros y los contras que debe tener en cuenta

Cualquiera que esté saliendo, comprometido o casado sabe, si les gusta admitirlo o no, que las relaciones reales a veces requieren un trabajo real. Y si bien es normal que todas las parejas pasen por altibajos, si comienza a considerar opciones de ayuda externa, eso puede ser algo bueno. Si tiene curiosidad por saber cómo es realmente el asesoramiento para parejas y si podría ser adecuado para usted, estamos aquí para ayudarlo. Para obtener algunos consejos de expertos, nos comunicamos con Daniel Brewer, un consejero profesional con licencia en Hoboken, Nueva Jersey, para obtener información sobre el mundo del asesoramiento para parejas.

¿Qué es el asesoramiento de parejas?

"El asesoramiento de parejas es un intento de resolver un conflicto interpersonal en la relación", dice Brewer. "Por lo general, implica una evaluación exhaustiva de la historia psicosocial de cada pareja para ayudar al clínico a comprender la visión del mundo de cada individuo y la conceptualización de la fuente del conflicto o callejón sin salida". , son parejas que trabajan juntas con un terapeuta o experto con licencia para intentar la resolución de conflictos.

Brewer continúa: "Este proceso también está destinado a comenzar el proceso de empatía entre la pareja, ya que el clínico ofrece una idea de la eficacia de las preguntas y modela la escucha activa: una habilidad de micro asesoramiento". Las parejas compartirán sus preocupaciones entre sí en este entorno mientras practicando habilidades de escucha y comunicación.

La empatía es crítica en todas las relaciones, especialmente las románticas, y es una pieza importante para el rompecabezas de la orientación. “Desarrollar la empatía por la pareja es el objetivo central en el asesoramiento de parejas. Con ese fin, se alienta a los clientes a comprender su propio sesgo o visión del mundo, que puede estar basada en la cultura, la clase, la experiencia o la familia ”, explica Brewer.

¿Como funciona exactamente?

A través del proceso de asesoramiento, las personas comienzan a examinar su propio sistema familiar y sus experiencias para tratar de comprender cómo se formaron sus propios patrones de pensamiento y comportamientos. “Esto incluye su papel dentro de la familia y los patrones de comunicación con hermanos y adultos, por ejemplo, figuras de autoridad; y cómo resolver conflictos, expresar sentimientos o reforzar el comportamiento ”, explica Brewer. Al hacerlo, comienzas a comprender mejor cómo tus experiencias te dan forma ahora.

A menudo, a los clientes también se les presenta un concepto de terapia llamado terapia cognitivo-conductual o TCC. Brewer definió esto como, una modalidad de asesoramiento basada en evidencia que es altamente eficaz en el manejo de trastornos del estado de ánimo que se correlacionan con los patrones de pensamiento de uno. En consecuencia, se emplea para ayudar a los clientes a hablar por sí mismos a través de los desafíos ”.

Al evaluar sus pensamientos y estados de ánimo, comenzará a desarrollar una visión para comprender y mejorar su comunicación, que es clave para cualquier relación positiva. "La forma en que uno se comunica determina el nivel percibido de empatía y, por lo general, la voluntad de trabajar con su pareja para resolver el conflicto", dice Brewer. Con esto en mente, "los clientes son educados en la escucha activa para ayudar a su conciencia de su estilo de comunicación", explica. "Esto incluye señales no verbales (lenguaje corporal), tono, repitiendo o parafraseando / resumiendo la preocupación de su pareja. A los clientes se les puede pedir que practiquen estas habilidades en la sesión cuando se les presente la preocupación de su pareja".

A través de este trabajo, los objetivos finales incluyen mejorar la comunicación hasta el punto de satisfacer las necesidades de cada individuo, y los argumentos u otros síntomas problemáticos se reducen en número y frecuencia.

Cuándo buscar asesoramiento

Si está considerando asesoría psicológica, puede ser el momento de consultar las opciones disponibles. "Las parejas deben buscar asesoramiento si están experimentando síntomas nocivos como síntomas de ansiedad o depresión que son el resultado de un conflicto interpersonal en su relación", aconseja Brewer. Identifica las relaciones con componentes preocupantes como la falta de intimidad sexual o emocional, discusiones frecuentes, problemas de crianza, infidelidad o abuso de sustancias como síntomas que justifican el asesoramiento.

Tu primera sesión

Al igual que con cualquier experiencia nueva, al principio puede sentirse vacilante o ansioso por la experiencia desconocida. Para su primera sesión, puede ser útil comprender qué puede esperar razonablemente que baje. "Las primeras dos sesiones de asesoramiento están destinadas a recopilar información y establecer una buena relación", dice Brewer. "Algunos clientes tienen mayor urgencia que otros para expresar sus quejas, lo que puede prolongar el proceso de admisión, pero estas sesiones están destinadas a familiarizar a las parejas con el proceso de tratamiento y desarrollar objetivos para su tiempo en el asesoramiento".

¿A dónde acudir?

Para aquellos nuevos en el mundo del asesoramiento, los recursos pueden ser un poco abrumadores o confusos. Los psicólogos, trabajadores sociales y terapeutas están capacitados en psicoterapia, pero algunos tienen más experiencia en el trabajo de parejas que otros. “Aquí es donde vería la experiencia y la biografía de un proveedor determinado. Le preguntaría al proveedor cómo han ayudado a otras parejas antes y daré una sinopsis de cómo ella o él conceptualiza el tratamiento de las parejas ”, aconseja Brewer.

Resultados

Entre los beneficios obvios de, con suerte, seguir adelante con una relación más fuerte y comunicativa, los beneficios también incluyen una mayor empatía y apoyo para su pareja, una mayor intimidad, una mayor cohesión familiar, una mayor productividad dentro y fuera del hogar, y la eliminación de la mala adaptación. afrontamiento.

Si bien tomará algo de trabajo, el asesoramiento tampoco es un compromiso de por vida, aunque las habilidades aprendidas en la sesión podrían serlo. Brewer explica: “La mayoría de las parejas logran la mayor mejora en el primer o segundo mes. Animo a los clientes a planificar durante doce semanas, momento en el cual los objetivos objetivos del tratamiento se revisan y ajustan en consecuencia.

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¿Cuándo será el asesoramiento? No ¿Trabajo?

En el entorno adecuado, con la energía y el compromiso correctos, el asesoramiento para parejas puede ser muy efectivo, aunque no siempre funcionará si ambas partes no están presentes e intentan activamente. "Uno de los primeros puntos que hago a las parejas es que estamos operando bajo el supuesto de que ambas partes están involucradas en el proceso, y que si cumplen con las recomendaciones de tratamiento, es probable que logren sus objetivos", dice Brewer. la parte ya está desprotegida de la relación, o están evitando otra realidad que saben que es probable que selle el destino de la relación, la falta de honestidad en el asesoramiento no conducirá a una mejoría ". Es importante asegurarse de que tanto usted como su pareja estén dispuestos , abierto y comprometido con el proceso.

Además, Brewer explicó que hay pocos o ningún inconveniente en buscar asesoramiento para parejas, por lo que el beneficio supera con creces el poco o ningún riesgo involucrado. "La comprensión y la autoconciencia de la conducta de uno valen la pena el asesoramiento breve en parejas", dice. "El asesoramiento en parejas fomenta la transparencia y la confianza en una relación a través de la comunicación adaptativa. Afirmar las necesidades de uno es imperativo para resolver el conflicto y lograr la verdadera felicidad, independientemente del resultado.

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