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Un estudio encontró que, como era de esperar, un socio de apoyo puede ayudarlo a perder más peso

Un estudio encontró que, como era de esperar, un socio de apoyo puede ayudarlo a perder más peso

A medida que se acerca el 2019, muchos de nosotros inevitablemente estamos pensando en cómo ser las mejores versiones de nosotros mismos este año. Para algunos, eso puede incluir objetivos de salud y estado físico, especialmente si la fecha de su boda está a la vuelta de la esquina y siente que recibió demasiadas porciones adicionales del famoso budín de plátano de tía Irene durante las vacaciones.

Según datos recientes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente la mitad de los estadounidenses dicen que están tratando de perder peso. No es sorprendente que las mujeres fueran más propensas que los hombres a decir que estaban tratando de bajar de peso, es decir, el 56 por ciento de las mujeres frente al 42 por ciento de los hombres. (Teniendo en cuenta las expectativas injustas que la sociedad pone en las mujeres para verse y vestirse de cierta manera, ¿qué esperas? Pero estamos divagando).

Reconociendo la importancia de un sistema de apoyo en el viaje para perder peso, los investigadores analizaron recientemente las complejidades del estilo de apoyo y cómo pueden afectar los resultados de la pérdida de peso. Según sus resultados, que se publicaron el año pasado en la revista Families, Systems & Health, realmente no es útil cuando una pareja romántica le dice que necesita perder peso.

(También es bastante grosero, pero sigamos con la ciencia).

Los autores del estudio utilizaron un concepto llamado "teoría de la autodeterminación", es decir, cuando una persona está motivada para hacer algo en función de sus propias inclinaciones, no porque alguien se lo haya dicho, para informar su trabajo. Lo que querían descubrir era si había alguna conexión entre el progreso de la mujer en la pérdida de peso y tener una pareja que reconozca sus sentimientos, se abstenga de las críticas y siga siendo alentadora. (Este tipo de respuesta también se llama ser un ser humano decente, pero los investigadores se refieren a esto como "soporte de autonomía").

Según los hallazgos del estudio en dos experimentos diferentes, de hecho, existe una asociación positiva entre el apoyo a la autonomía y una variedad de resultados motivacionales y psicológicos, especialmente para las mujeres con alto índice de masa corporal. Por ejemplo, en un experimento, se descubrió que las mujeres cuyas parejas obtuvieron buenos puntajes en una encuesta de apoyo a la autonomía ("Me aseguro de que mi pareja pueda hablar abiertamente sobre sus objetivos" es una pregunta en esa encuesta) estaban más motivadas para comer comida saludable.

"Nuestros resultados", escriben los autores del estudio, "sugieren que las mujeres con un IMC más alto pueden beneficiarse más del apoyo a la autonomía que enfatiza la elección personal (p. ej., parejas que preguntan qué sería más útil, practicar habilidades de escucha activa, evitar las críticas y el control) para regular su peso". .”

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En un blog para Psychology Today, el escritor Arash Emamzadeh resumió la importancia de los hallazgos de este estudio como tal: “Cuando apoyamos la autonomía de nuestros socios, estamos ayudando a promover su bienestar. Hacemos que se sientan más en control de sus vidas, por lo tanto, los alentamos a cuidarse a sí mismos, ya sea para perder peso, comer sano, hacer ejercicio o incluso hacer frente a los estigmas relacionados con el peso.

Ahora ese es un tipo que lo entiende. A medida que comienza la temporada de ejercicios previos a la boda, esperamos que su pareja también se dé cuenta de la importancia de apoyar, no criticar, sus esfuerzos.