Relaciones

Esta es la fuente más común de estrés de relación

Esta es la fuente más común de estrés de relación

Cada relación es diferente: todos tienen sus propios beneficios, sus propias luchas, sus propias peculiaridades y su propia historia. Pero hay algunos aspectos de las relaciones que, para bien o para mal, son casi universales. De hecho, hay ciertas formas de estrés en las relaciones que surgen una y otra vez, en todo tipo de relaciones en todas las diferentes áreas del mundo. ¿Y la fuente número uno de estrés de relación? Bueno, una y otra vez, los estudios muestran que todo se reduce a una cosa: dinero.

El dinero es una gran fuente de estrés en una relación. En primer lugar, muchos de nosotros somos incómodos hablando de dinero, por lo que nunca desarrollamos una buena estrategia de comunicación para tener conversaciones difíciles. En segundo lugar, a veces simplemente no hay suficiente, y eso afecta cada parte de nuestras vidas. En tercer lugar, ya sea que haya suficiente dinero o no, tener diferentes actitudes hacia el dinero y los estilos de gasto y ahorro pueden causar estrés; hay muchas cosas que pueden salir mal.

El dinero definitivamente es un gran problema, y ​​no se puede negar que siempre se presenta como la principal fuente de estrés en las relaciones, pero está lejos de ser el único asesino de relaciones. Aquí están las otras menciones (des) honorables en la categoría de estrés de relación, porque cuanto más sepa sobre posibles caídas, más podrá protegerse contra ellas.

Niños

Esta es una píldora difícil de tragar, pero es verdad. Los datos han demostrado que las parejas con hijos tienden a ser menos felices en su relación que las parejas sin hijos, y no se puede negar que los niños pueden poner una gran cantidad de estrés en su relación. Su vida sexual sufre, no tienen tiempo para ustedes como pareja o simplemente como persona, sus necesidades y deseos se ven repentinamente marginados. ¿Eso significa que no deberías tener hijos? Por supuesto que no, para algunas parejas, es claramente la elección correcta. Pero sea honesto acerca de cuánto estresará su relación y trate de prepararse para eso, revisando regularmente y encontrando tiempo juntos cuando pueda.

Mala comunicación

En cierto modo, es incorrecto llamar a la mala comunicación un asesino de relaciones, porque hay una buena posibilidad de que si su comunicación es pobre, su relación nunca despegará, al menos no de una manera saludable. La mala comunicación significa que tendrá dificultades para desarrollar la intimidad, la confianza y una vida juntos, pero si logra entrar en una relación a largo plazo sin una buena comunicación, hará que las cosas sean más difíciles en cada paso del camino. Cuando no te sientes escuchado, cada situación parece más estresante y, lo que es más importante, más conflictiva. Si no está abordando las cosas como un equipo, cada interacción puede estar llena de ansiedad y no siente que está recibiendo el apoyo que necesita. Si encuentra que su comunicación no está a la altura, debe comenzar a abordarla lo antes posible, ya que necesita tener una base sólida.

Desprecio

Según el famoso John Gottman del Instituto Gottman, que ha pasado décadas estudiando los matrimonios y sus fallas, hay un solo factor que puede predecir el colapso de las relaciones más que cualquier otra cosa: el desprecio. Aunque señala cuatro factores que realmente pueden causar estragos en las relaciones (crítica, desprecio, defensa y obstrucción), dice que el más destructivo es el desprecio. Si encuentra que su pareja se burla de usted o lo menosprecia, o se siente disgustado por ellos, ese es un problema importante. Juzgar o despreciar el uno al otro seguramente creará una gran cantidad de estrés en una relación y, si Gottman tiene algo que decir al respecto, puede conducir a su caída. Si hay mucho desprecio en su relación, es posible que necesite ver si es la relación adecuada para usted.

Expectativas irrealistas

Finalmente, esta es una fuente de estrés en la relación de la que no se habla con suficiente frecuencia, ya que tiene expectativas poco realistas. El fundador de Lifelab, Tristan Coopersmith, y Evie Shafner, LMFT, señalan expectativas poco realistas como una gran fuente de estrés en las relaciones. Si tienes una visión del "verdadero amor", donde tu alma gemela perfecta entra en tu vida y la transforma por completo en un cuento de hadas, entonces eres ligado Estar decepcionado. Cada vez que no está de acuerdo, tiene una pelea o incluso se siente un poco deprimido, entonces puede comenzar a estresarse y pensar demasiado, preguntándose por qué su relación no es tan perfecta y transformadora como imaginaba que sería. Intenta liberarte del anzuelo. Recuerde que ninguna relación es perfecta, que los desacuerdos son naturales y, lo que es más importante, que su pareja no es responsable de su felicidad por sí sola. Tu felicidad es tu trabajo. Si toma una visión más realista de lo que su relación puede y será, entonces debería aliviar mucho el estrés.

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Dinero, niños, comunicación: hay tantas cosas que pueden salir mal en una relación. Pero esto no es alarmismo y no debería hacerte sentir que tu relación está condenada al fracaso. En cambio, saber dónde pueden acechar las fuentes de estrés puede ayudarlo a fortalecer su relación, al permitirle protegerse contra ellos. Es un buen recordatorio para hacer un balance de su relación de vez en cuando y asegurarse de estar en un lugar saludable y feliz. El estrés vendrá en tu camino, eso es solo una parte de la vida, pero con una base sólida, podrás manejarlo y seguir prosperando.