Boda

Las mejores formas de mantenerse tranquilo, fresco y recogido durante el estrés de la planificación de la boda

Las mejores formas de mantenerse tranquilo, fresco y recogido durante el estrés de la planificación de la boda

La abrumadora tarea de la planificación de la boda puede hacer que incluso la novia más zen caiga en picada a veces. Es totalmente normal sentirse estresado y un poco agotado por todos los detalles, plazos, presupuestos y más. Afortunadamente, hay maneras de ayudarlo a mantenerse tranquilo y centrado durante todo el proceso de planificación, para que pueda disfrutar cada momento de su compromiso antes del gran día.

Muévanse

Claro, los masajes en su spa favorito o disfrutar de su playa local son formas fabulosas de tranquilizar su mente. Pero aquí en BRIDES, también nos encanta una buena oportunidad para realizar múltiples tareas, entonces, ¿por qué no trabajar en relajar la mente Y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico antes de la boda a través del movimiento? Hacer ejercicio (casi todos los tipos) tiene una respuesta de relajación automática que puede ayudar al cuerpo y la mente que lo necesitan. El movimiento puede afectar la respiración, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la sensación general de bienestar al tiempo que libera serotonina (¡la hormona feliz!) Muy necesaria durante la planificación de la boda.

Respirar

Controlar y observar su respiración puede ser una herramienta de relajación realmente poderosa, y también se sabe que reduce la presión arterial y disminuye la ansiedad. Si bien existen muchos métodos diferentes para que te relajes con la respiración, uno de nuestros favoritos para principiantes se llama Sama Vritti en el mundo del yoga, lo que se traduce en "respiración equitativa". Básicamente, por cada segundo que inhalas, te enfocas en exhalar la misma cantidad de tiempo para una respiración más equilibrada. Comienza con 4 segundos adentro, cuatro segundos afuera (adentro por la nariz, afuera por la boca) y desafíate con los tiempos desde allí.

Gestión del tiempo

Realmente hay un momento y un lugar para todo, y desafortunadamente solo hay 24 horas en un día. Es fácil estresarse y sentirse abrumado cuando intenta agrupar demasiados elementos de planificación en un corto período de tiempo, y la gestión del tiempo es clave. Al planificar previamente los períodos de tiempo asignados o las sesiones dedicadas a la planificación de la boda y hacer todo lo posible para cumplirlo, puede ayudar a mantenerse a cargo de su calendario y tareas, y cuando tiene el control, es más probable que se sienta cómodo .

Dormir

Según un viejo proverbio irlandés, "una buena risa y un largo sueño son las dos mejores curas para cualquier cosa". Tendríamos que estar de acuerdo. Especialmente para las futuras novias que mantienen trabajos a tiempo completo y lo que parece ser la planificación de bodas a tiempo completo, las largas noches y las mañanas tempranas pueden comenzar a pasar factura. Asegúrese de obtener las 7-8 horas que su cuerpo necesita para funcionar de manera óptima y mantenerlo con los ojos brillantes y la cola espesa. (¡Y mantén esas ojeras y ojos hinchados a raya!)

Come bien

Comedores de estrés, este va a ser difícil, pero nos lo agradecerá más tarde. Muchas personas recurren a los alimentos para sentirse cómodos y relajados en momentos de alto estrés o tensión, pero el consuelo momentáneo que puede encontrar en los helados, pasteles u otros alimentos chatarra podría costarle más adelante. Además de obstaculizar sus objetivos de nutrición y estado físico, comer mal puede aumentar la sensación de agitación, disminuir sus niveles de energía y dificultar la concentración. ¡Ninguna novia futura necesita (o quiere) eso!

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