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El secreto de un matrimonio feliz está en los pequeños momentos positivos

El secreto de un matrimonio feliz está en los pequeños momentos positivos

Si ha pasado algún tiempo en Tinder o Match.com, sabe que una de las características más populares que una persona busca en un socio potencial es el sentido del humor. Incluso John Legend dijo ET que se enamoró de Chrissy Teigen después de ver en Twitter y en mensajes de texto lo "atractiva, ingeniosa y divertida que es" (Sinceramente, nosotros también lo hicimos).

Pero para que la risa realmente tenga un impacto en una relación, no es suficiente simplemente emparejarse con alguien que es increíblemente divertido. Algunos investigadores sugieren que una relación feliz es en realidad el resultado de una culminación de lo que mucha gente considera "las pequeñas cosas". La abuela pudo haber tenido razón todo el tiempo.

Sara Algoe, profesora asociada de psicología de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, ha pasado mucho tiempo estudiando lo que ella describe como "los pequeños momentos positivos" que nos hacen volver a nuestra pareja. (En otras palabras, generalmente tiene una respuesta lista para la pregunta intemporal, "¿Cuál es el secreto de un matrimonio feliz?")

Uno de esos elementos es la risa compartida. No todas las risas son iguales, explica Algoe. En 2015, realizó un estudio que analizó grabaciones de video de 71 parejas románticas heterosexuales que conversaban sobre la primera vez que se conocieron. Ella y su coautor descubrieron que la proporción de la conversación que pasaban riéndose juntos se asociaba positivamente con lo segura y segura que se sentía una persona con su pareja. Cuando se le pidió que describiera cómo era reír con su pareja, un participante le dijo a Algoe: "Todo lo demás desapareció y estábamos solos juntos en ese momento".

Algoe explica que la risa compartida permite a dos personas la oportunidad de cultivar emociones más positivas entre ellas. "Realmente es una señal de que ambos ven el mundo de la misma manera", dice ella.

Otra "cosa pequeña" que tiende a pasar desapercibida en las relaciones, especialmente cuando las parejas comienzan familias y se encuentran luchando solo para pasar tiempo a solas en medio de un horario agitado, está diciendo "gracias". En un estudio de 2016, Algoe registró a 370 parejas como Se turnaban para hablar de lo que estaban agradecidos con respecto a las respuestas de sus compañeros, que incluían todo, desde hacer budín de plátano hasta acompañarlos en una hospitalización.

Según los resultados del estudio, cuando una persona expresó lo agradecida que estaba con su pareja, su pareja la percibió como más receptiva y más amorosa. En resumen, el estudio afirma que su pareja "se sintió mejor en general" y la combinación de estas experiencias sugiere un crecimiento de la relación.

Es a través de estos momentos de gratitud, dice Algoe, que las personas pueden construir un puente entre ellas, "solidificando realmente ese vínculo entre ustedes dos".

Algoe dice que hay muchas investigaciones importantes en su campo sobre qué tipo de cosas suceden en las relaciones para que no fallen. Pero siempre le ha interesado entender qué momentos entre las personas les ayudan a llevarse mejor. "Aunque parezcan esponjosos o frívolos desde una perspectiva científica, en realidad debido a su frecuencia, en realidad podrían ser realmente importantes", dice.

De hecho, continúa, en realidad podrían ser "realmente el pegamento que ayuda a mantener las buenas relaciones en el camino y realmente floreciente".