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¿Debe planificar su boda alrededor de su período?

¿Debe planificar su boda alrededor de su período?

No sé sobre ti, pero soy muy sensible a las diversas fases de mi ciclo. Cuando estoy ovulando, me siento como Beyoncé. En la semana que sigue, conocida como la fase lútea o, más comúnmente, la semana infernal del síndrome premenstrual, parece que de repente me transformo en una combinación de Mami queridaJoan Crawford y Tristeza de De adentro hacia afuera. Luego, todo llega a su clímax en un día de dolor insoportable, después de lo cual llega mi período y mi cabeza deja de girar como la de la niña. El exorcista. Finalmente, soporto unos días de asco general antes de poder sentirme "normal" nuevamente. Hasta que todo el proceso retroceda, por supuesto.

Mismo? Es posible que desee considerar planificar su boda en torno a su período. Una búsqueda rápida en el foro me dice que muchas novias ya están al tanto de esta idea, con la mayoría compartiendo consejos para omitir su período para que no tenga que lidiar con eso el día de su boda; sin embargo, según Alisa Vitti, una nutricionista integradora, experta en hormonas y la autora más vendida de Código de mujer, es posible que desee hacer lo contrario.

Vitti, conocida como "la susurradora de la hormona", me dice que ella programó intencionalmente su boda para celebrar su período. ¿Pero por qué? "Durante la menstruación, los hemisferios izquierdo y derecho de su cerebro se comunican al máximo a través del cuerpo calloso, que es este conjunto de nervios que va entre los dos hemisferios", explica. "Me encanta hacer cosas importantes, como cuando di una charla TED, durante este tiempo porque puedo ser la más presente". Al organizar su boda de esta manera, dice, la ayudó a evitar un fenómeno comúnmente reportado entre las novias: sintiendo como si los eventos fueran borrosos. "Recuerdo cada momento del día de mi boda", dice a modo de contraste.

Sin embargo, después de compartir una anécdota del baño extraída directamente de un guión de Amy Schumer, Vitti admite que esta estrategia puede ser logísticamente difícil (piense: vestido grande, tampón difícil de alcanzar). Afortunadamente, no es el único que recomienda. "Probablemente diría que hay tres fases de las cuatro en el ciclo menstrual durante las cuales puedes disfrutar fácilmente de tu boda", dice ella.

Una, explica, es la fase folicular, o esa primera semana después de su período, que, según ella, es un buen momento para embarcarse en nuevas aventuras. "Vas a estar emocionalmente en un espacio abierto", afirma Vitti. (¿Quizás esta es una buena estrategia si eres propenso a la ansiedad o al miedo a experimentar pies fríos?)

Mientras tanto, la semana que sigue puede ser un premio gordo para el día de la boda, por algunas razones. "En la fase ovulatoria, te sentirás físicamente mejor, tendrás la cara más simétrica para las fotografías y serás la versión magnética más brillante de ti mismo", explica. (Cue su Beyoncé interno.) "Y, por supuesto, hará que el entretenimiento de luna de miel (ejem) sea muy divertido".

La fase que recomienda evitar es probablemente bastante obvia para la mayoría: la fase lútea o PMS mencionada anteriormente. "Este será un momento en el que su nivel de azúcar en la sangre será más bajo, su tendencia a la ansiedad y la depresión aumentará, y se sentirá un poco malhumorado", dice. "Sin mencionar el hecho de que si no has abordado tus problemas menstruales, vas a estar lidiando con el síndrome premenstrual y la hinchazón y los brotes, y eso no es bueno cuando te casas". La fase lútea, explica, tiende. para ser el momento en su ciclo cuando las mujeres se sienten menos seguras. Yikes

Sin embargo, no todas las mujeres tienen control sobre la fecha de su boda; algunos dependen de la disponibilidad del lugar y otros factores externos. Del mismo modo, no todas las mujeres tienen ciclos predecibles. Entonces, ¿qué hacer si la fecha de su boda cae en esa temida fase lútea?

Aquí, dice Vitti, es donde entra en juego todo ese asunto de "abordar los problemas de tu período". Mira, ella no cree que el SPM sea normal, o que sea algo que las mujeres deben soportar. En cambio, cree que se debe a los desequilibrios hormonales que pueden corregirse con cuidado. "Mientras estás planeando la boda de tu año, pasa ese tiempo arreglando tus hormonas", sugiere. "Dentro de tres ciclos, puede tener un período totalmente diferente".

Su curso de acción recomendado gira en torno al régimen de suplementos que ha creado específicamente para este propósito, incluidas las vitaminas B, los omega-3 y los probióticos para controlar los brotes y otros signos de PMS.

Sin embargo, si se pierde esta revisión masiva, todavía hay esperanza; Vitti ofrece algunas sugerencias para minimizar los síntomas del síndrome premenstrual la semana de su boda. "Tienes que comer durante un par de días antes del evento", dice ella. "Esforzarse por ti mismo no es lo que debes hacer porque, una vez más, tienes más necesidades de azúcar en la sangre durante la fase lútea y no comer te pondrá de mal humor". cuenta como "comer de rendimiento", ella dice que no. "Si te sientes loco por los carbohidratos, come una batata grande", sugiere.

Vitti también recomienda limitar el consumo de sodio para reducir la hinchazón, aumentar la ingesta de electrolitos y obtener todos los micronutrientes para ayudar a mantener el cuerpo equilibrado. "Sobrecarga de magnesio y vitaminas B", sugiere específicamente; Sin embargo, una vez más, reitera que en realidad no debería estar experimentando síntomas del síndrome premenstrual tan debilitante que un exorcismo está en orden (¡ay!). "No deberías sentir como, 'oh Dios, voy a necesitar tomar un tranquilizante para caballos' o lo que sea", insiste. Si su cuerpo está sintonizado de manera óptima, en otras palabras, debería poder casarse en la cita de sus sueños, sin importar dónde se encuentre dentro de su ciclo. (Tanto por culpar a tus travesuras de novia ese época del mes!)