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Secretos expertos para obtener un cuerpo listo para la boda

Secretos expertos para obtener un cuerpo listo para la boda

Novias futuras: si está adelgazando antes del día de su boda, eche un vistazo a Victoria's Secret, y no solo las ideas de lencería para la noche de bodas. En cambio, ¡considera los increíbles cuerpos listos para bikini de sus modelos! Si alguna vez vislumbró a los "ángeles" alados en el desfile de Victoria's Secret o echó un vistazo a la edición de trajes de baño de Deportes Ilustrados, has visto el trabajo del entrenador personal Justin Gelband. Candice Swanepoel, Kate Upton e Irina Shayk son solo algunas de las modelos que adelgaza y recorta con su exclusivo mashup de artes marciales mixtas, boxeo, yoga y pilates. "He entrenado con Justin durante tantos años que puede poner mi cuerpo en forma en tres o cuatro días", dice Swanepoel, un habitual de Victoria's Secret que también participó en los shows de Michael Kors y Jason Wu en el otoño de 2012. "Él es realmente motivador".

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Las novias son algunos de los clientes favoritos y más motivados de Gelband. "Tuve uno que perdió como ocho tallas de vestido para su boda", dice. "En realidad me encanta hacer eso. Es divertido". ¿Divertido? Bueno, sí, mezclado con mucho trabajo duro. Si adoptas las reglas de Gelband, que él ha incluido en las clases de ModelFit que imparte en Nueva York y Los Ángeles, estarás en plena forma para tu gran día. Aquí, el entrenador de celebridades y supermodelos comparte sus cinco reglas principales para un cuerpo listo para la boda.

Entrar en el ring: Gelband jura por el boxeo para reafirmar los brazos, el núcleo y las piernas. Pero no está tan interesado en saltar la cuerda, un elemento básico del entrenamiento de boxeo. aunque es un gordo, dice: "Puede hacer que ganes músculo en las piernas".

Se trata de intervalos: Si bien el ejercicio cardiovascular es imprescindible, concéntrese en acelerar y desacelerar repetidamente, en lugar de mantener un ritmo constante. Esto aumentará su metabolismo, alimentando una mayor quema de calorías. ¿Conoces ese plan de "colinas" en la elíptica? ¿El que te hace resoplar y resoplar mientras te mueves a través de interminables picos y valles? Es tu nuevo mejor amigo.

Piensa largo y delgado, no musculoso: Cada novia tiene una definición diferente de hermosa, y si la tuya tiene piernas súper fuertes, anímate. Pero para los clientes modelo de Gelband, el objetivo son las piernas ultradelgadas. Eso significa una larga lista de no-nos, incluidas estocadas y sentadillas.

Nix el alcohol, la sal y el azúcar: Si realmente quieres lucir increíble para tu boda, evita estos notorios hinchadores. Pero de ninguna manera eso significa que tienes que morirte de hambre. "Cada novia que conozco pierde cinco libras unos días antes de casarse", dice Gelband. "Es solo estrés y nervios naturales".

Mezclar: ¿Quiere mover la aguja sobre la pérdida de peso antes de la boda y reafirmar? Sumérgete en tantas disciplinas de fitness como sea posible. "Si su cuerpo se acostumbra a hacer lo mismo, se ajusta demasiado", dice Gelband. "No quiere encontrar resultados de la misma manera".