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Cómo lidiar cuando usted y su cónyuge tienen diferentes hábitos alimenticios

Cómo lidiar cuando usted y su cónyuge tienen diferentes hábitos alimenticios

Es muy probable que te cases con alguien que tiene hábitos alimenticios drásticamente diferentes a los tuyos. Desde ir sin carne hasta comer carne en cada comida, o frenar los antojos con verduras en lugar de buscar una bolsa de papas fritas, nuestros hábitos alimenticios difieren enormemente de persona a persona. Y eso, dicen nuestros expertos, puede crear un conflicto conyugal para el que no estés preparado.

"Uno de los mayores conflictos que veo con las parejas es cuando uno tiene una restricción dietética importante", dice Alissa Rumsey, dietista registrada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. "Ya sea que esté libre de gluten, sea vegetariano o tenga una alergia alimentaria grave, puede haber muchos conflictos cuando una pareja no come ciertos alimentos". Rumsey advierte que esto puede ser especialmente desafiante cuando un compañero hace la mayor parte de la preparación y preparación de comidas.

No solo eso, sino que si una de las partes da una buena patada a la salud y la otra no viene a la proverbial comida sana, una de las partes puede ser controladora o juzgar a la otra, advierte Jane Greer, Ph.D., experta en relaciones. y autor de ¿Que hay de mí? Evita que el egoísmo arruine tu relación. "Si una persona se enfoca en su salud y nutrición y la otra come muchos artículos poco saludables, podrían estar enojados con su pareja por traer la tentación al hogar y también por no cuidarse a sí mismos", explica. "Esto puede conducir a muchas luchas de poder y problemas de control".

Pero no es necesario tener peleas de comida, dicen nuestros expertos. Su primera línea de defensa, explica Rumsey, es ser consciente de sus diferencias alimentarias desde el principio. "Cuando comenzamos a salir con alguien nuevo, generalmente no nos preocupan cuáles son sus preferencias alimentarias", señala. "Pero a medida que pasa el tiempo, lo que parecía no ser un gran problema al principio puede transformarse en un problema real".

Entonces, antes de decir "Sí," dile a tu pareja cuáles son tus prioridades cuando se trata de comida. "La comunicación es clave", dice Rumsey. "La comida es más que solo alimento para las personas. Está vinculada a cómo se criaron, sus creencias, su familia y más. Comprender cuáles son sus diferencias y por qué su pareja come de cierta manera, puede ayudarlo a ser más aceptando ".

Una vez que hayas atado el nudo, Greer dice que es más importante enfocarte en tus propios hábitos alimenticios que en lo que tu pareja pone en su plato. "En lugar de decirle a tu pareja qué comer o no comer, concéntrate en tus propios hábitos alimenticios. Pon tu energía en cuidarte a ti mismo".

Más allá de eso, dice Greer, si su pareja no participa en sus propios hábitos alimenticios saludables y hace alarde de alimentos que romperían su dieta, "siempre puede salir y salir de la habitación hasta que terminen", dice. "También puedes asegurarte de tener tus propios bocadillos para que puedas unirte sin ser saludable".

Finalmente, a pesar de sus diferencias dietéticas, es importante comprometerse. "Ninguno de los socios necesita renovar por completo sus dietas, pero ambos deberían estar dispuestos a comprometerse", dice Rumsey. Por ejemplo, si eres un comedor de carne casado con un vegano, come una o dos comidas sin carne a la semana, y trata de encontrar recetas que puedan hacerse fácilmente veganas y no veganas para ti, sugiere. "Pruebe una nueva receta en la que ambos estén de acuerdo. Entrar a la cocina y experimentar con los alimentos es una excelente manera de relacionarse con su pareja mientras expande su paladar".